Dit gebeurt er als je te weinig water drinkt

Het eeuwenoude advies vliegt je tijdens deze hittegolf gegarandeerd weer om de oren: drink genoeg water! Ja, dat weten we nu wel. We hebben allemaal wel eens een droge mond van de dorst of beginnen een beetje hoofdpijn te krijgen na een lange dag in de zon. Oei, we hadden misschien een extra glaasje water moeten drinken. Maar wat als je consequent te weinig water drinkt?

Wij zorgen er voortaan wel voor dat we genoeg drinken.

1. Chagrijnig

Op korte termijn krijg je van dorst een slecht humeur. Mensen die te weinig water drinken zijn sneller moe, chagrijnig en emotioneel. Ze reageren gevoeliger op prikkels en kunnen zelfs een beetje verward raken. Je voelt misschien niet gelijk de dorst, maar door het water tekort heeft het wel snel een effect op je humeur.

Wie weinig drinkt, heeft sneller honger. Vaak verwar je de signalen van dorst met honger en grijp je in plaats van naar een glas water naar de snacks. Ook is uit onderzoek gebleken dat als je twee glazen water drinkt voor je maaltijd, je ongeveer 90 calorieën minder eet. Dit klinkt als weinig, maar gedurende drie maanden kan dit betekenen dat je 1,5 kilo meer afvalt.

3. Verbranding

Als je lichaam niet genoeg vocht binnenkrijgt, gaat je verbrandingstempo op een lager pitje. Daarom verbrand je minder calorieën, want je lichaam gaat in ‘spaarstand’. Als je consequent te weinig water drinkt, kan dit dus als gevolg hebben dat je sneller aankomt.

4. Nadenken

Hier schrokken wij van: als je te weinig drinkt krimpen je hersenen. Dit is ook waarom je hoofdpijn krijgt bij uitdroging. Maar, paniekeer niet te veel, je hersenen zetten weer uit tot hun normale grote als je weer genoeg gedronken hebt. Als je hersenen te weinig water drinken kost het je meer moeite om na te denken, waardoor alles een klein beetje moeizamer gaat. Je wordt er niet dommer van, maar wel iets langzamer.

5. Rimpels

Als je niet genoeg drinkt droogt natuurlijk ook je huid uit. Hierdoor krijg je sneller fijne lijntjes en uiteindelijk rimpels. Drink je voldoende, dan worden deze fijne lijntjes opgevuld met water en zie je er dus jonger en frisser uit. Op lange termijn krijg je dus minder snel rimpels als je altijd genoeg drinkt.

6. Ziektes

Mensen die consequent weinig water drinken hebben op langer termijn een grotere kans op aandoeningen als nierstenen, hartaanvallen en zelfs sommige soorten kanker. Wij schenken meteen nog een glaasje in.