Als je wist hoe goed salades zijn voor je gezondheid, zou je ze de hele dag eten. Volgens hun ingrediënten bieden ze veel voordelen, waaronder gewichtsverlies. Concentreer u op hun voordelen.
Ontdek 6 recepten waar je niet zonder kunt voor heerlijke maaltijden en een afslankuitdaging!
- 4 kommen in blokjes gesneden watermeloen
- 1/2 van de andere helft van de
- 1/4 kom gesnipperde ui
- Bakje gehakte komkommer
- 2 theelepels limoensap
- Specerijen: peper, zeezout en koriander
Voorbereiding
- Ga verder met het marineren van de uien in citroensap en voeg dan de komkommers en watermeloenblokjes toe.
- Bestrooi vervolgens met kruiden, zet in de koelkast om af te koelen en geniet van je salade!
2 – Groentesalade met schijfjes sinaasappel
Ingrediënt
- 2 sinaasappels, in plakjes
- 4 bakjes groene groenten naar keuze
- Amandelen, walnoten of kaas (optioneel)
- Professionele saladedressing
- 1/2 kopje sinaasappelsap
- 2 à 3 eetlepels olijfolie
- 2 eetlepels balsamico azijn
- Snufje zout en zwarte peper
Voorbereiding
- Doe de groene groenten met sinaasappels in een slakom en breng op smaak met vinaigrette.
- Meng alles door elkaar voor een homogene weergave en proef en proef deze salade die je smaakpapillen zal verrukken met zijn zoete en hartige kant.
3 – Salade met ananas en watermeloen
Ingrediënt
- kopje gesneden ananas
- Kopje watermeloenblokjes
- 1/2 kop rode druiven
- Raketsla
- Professionele saladedressing
- Een eetlepel azijn
- 2 eetlepels olijfolie
- 1/4 kopje sinaasappelsap
- 2 eetlepels sesamzaadjes (geroosterd)
- 2 theelepels Adipolo honing
Voorbereiding
- Doe de rucola in een grote kom waarin je de andere ingrediënten toevoegt die nodig zijn om deze salade te maken.
- Meng vervolgens met de vinaigrettesaus en bestrooi met geroosterde sesamzaadjes. Je salade is klaar om te eten!
4 – Salade met fetakaas, uien en cherrytomaatjes
Ingrediënt
- 2 uien, in plakjes
- Bakje kerstomaatjes
- Kopje fetakaas
- Balsamico Azijn
- gehakte walnoten
- Een groene salade kiezen
Voorbereiding
- Vouw de ingrediënten dicht en leg ze op een bedje met groene salade.
- Breng vervolgens op smaak met balsamicoazijn en bestrooi met gehakte walnoten. Je kunt gaan zitten
5 – Courgette pastasalade
Ingrediënt
- 2 kopjes courgette, in plakjes
- Bakje kerstomaatjes
- Kopje geraspte wortelen
- Een paar muntblaadjes
- Fetakaas
- Huisgemaakte vinaigrettesaus
Voorbereiding
- Meng in een slakom de plakjes courgette met de geraspte wortelen en cherrytomaatjes.
- Voeg vervolgens de zelfgemaakte dressing, fetakaas en muntblaadjes toe (je kunt ze fijnhakken als je ze niet in hun geheel wilt eten).
- 6 – Salade met komkommers, rucola en blauwe bessen
Ingrediënt
- 2 kopjes gesneden komkommer
- 3 kopjes rucola
- Kopje blauwe bessen
- Huisgemaakte vinaigrette
- Zonnebloempitten of andere zaden naar keuze
Voorbereiding
- Voeg na het wassen en snijden van de rucolasalade de plakjes komkommer en bosbessen toe aan een grote kom en breng op smaak met zelfgemaakte vinaigrette, meng alles goed.
- Werk af door zonnebloempitten te strooien.