Dit kunnen de oorzaken van darmkrampen zijn

Iedereen heeft helaas weleens last van darmpkrampen. Bij de een is het erger dan bij de ander. Darmkrampen kunnen je een pijnlijk en ongemakkelijk gevoel geven. Het is lastig om te zeggen hoe het komt dat je last hebt van de klachten. Daarom hebben we een paar oorzaken voor je op een rijtje gezet en -ook niet onbelangrijk- wat je ertegen kunt doen.

Voeding

Voeding speelt een belangrijke rol in je gezondheid. Als je iets eet wat bedorven, te pikant of erg vet is, kun je je darmwand beschadigen waardoor darmkrampen ontstaan. Darmkrampen kunnen overigens ook ontstaan door eten te snel weg te werken. Deze darmkrampen kunnen zich uiten in -uiteraard- krampen maar ook in winderigheid en diarree. Gelukkig gaan deze krampen na een paar dagen vanzelf weer over. Je kunt dit proces versnellen door veel water te blijven drinken en kleine porties te eten. Hiermee zorg je ervoor dat je gehydrateerd blijft en je darmen hebben dan de tijd om voedsel te verwerken.

Voedselallergie

Som ben je gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen en kun je die beter niet eten. Soms kun je dit zelfs een allergie noemen. Zo zijn sommige mensen lactose-intolerant. Eet je dan wel een keer iets waar lactose inzit, kun je daardoor erg last krijgen van je darmen of buik. Ook als je overgevoelig bent voor bepaalde stoffen kun je last krijgen van darmkrampen. Vermoed je dat je overgevoelig of allergisch bent voor bepaalde voedingsstoffen? Raadpleeg dan een dokter of diëtist. Zij kunnen je helpen om te bepalen wat er aan de hand is en hoe je er het beste mee om kunt gaan.

Lees andere oorzaken voor darmkrampen op de volgende pagina.

PDS

Als je PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom) hebt, heb je vaak last van je darmen en kun je een wisselende stoelgang hebben. De ene dag heb je moeite met naar het toilet gaan en de andere dag kun je erg last van diarree hebben. Wat de precieze oorzaak van PDS is, is helaas onbekend. De huisarts doet verschillende onderzoeken als je deze klachten hebt. Is er geen heldere oorzaak? Dan wordt vaak de diagnose PDS gesteld. PDS wordt ook wel gezien als het ‘afvoerputje’ van darmproblemen. Concrete oplossingen voor deze darmkrampen bij PDS zijn er helaas niet.

Stress

Ook als je nog zo goed op je voeding let, kun je last hebben van darmkrampen. Stress is een veelvoorkomende oorzaak als je regelmatig last hebt van je darmen. Wellicht is het je weleens opgevallen dat je vaak een grote boodschap moet doen als je opeens erg zenuwachtig of gestresst bent. Je lichaam maakt je klaar om te kunnen vluchten en geven daarom het teken aan je darmen om zo snel mogelijk alles af te scheiden. Met andere woorden: je lichaam wil ervoor zorgen dat je lang niet naar het toilet hoeft. Je kunt er het beste voor kiezen om een of twee keer naar het toilet te gaan en daarna iets heel anders te gaan doen dan waar je over stresst. Zoek afleiding en ga wat leuks doen.