Wij nemen meteen een banaan

Gezondheidsgoeroes hebben best wel een haat-liefdeverhouding met het gebogen fruit. De een zegt dat je het niet te veel moet eten en de ander zegt dat een banaan juist goed voor je is. Best verwarrend. Wij waren daarom benieuwd wat er nu echt gebeurt als je twee bananen per dag eet en dat resultaat is best leuk!

Deze positieve dingen gebeuren er.

Suiker

Natuurlijk is een banaan rijk aan suiker en moet je oppassen met het eten hiervan als je bijvoorbeeld suikerziekte hebt. Ben je gezond en eet je ook gezond? Dan kan het volgende gebeuren als je twee bananen per dag eet.

Je krijgt meer energie

De koolhydraten in bananen zorgen ervoor dat je meer energie krijgt. Bananen zorgen ervoor dat deze energie langzaam wordt opgenomen waardoor je je langer energiek voelt dan wanneer je andere zoete snacks eet.

Je hebt minder last van kramp

Weleens midden in de nacht wakker geworden door kramp? Door het eten van bananen kun je dit verminderen. Deze fruitsoort bevat veel potassium en dit zorgt ervoor dat je spieren minder snel verkrampen.

Je hebt minder last van maagzuur

Vaak last van maagzuur? Dan is de banaan je beste vriend. Het fruit zorgt ervoor dat je meteen verlichting voelt wanneer je last hebt van maagzuur. Het neutraliseert het zuur in je maag en het helpt het voorkomen van maagzuur.

Lees verder op de volgende pagina.

Het gaat bloedarmoede tegen

Heb jij een ijzertekort? Dan kun je dit verhelpen door bananen te eten. Een banaan is rijk aan ijzer en het zorgt voor een toename van rode bloedcellen.

 

 

Je houdt er een goede stoelgang aan over

Lukt het niet altijd even goed om een nummertje twee in het toilet te lozen? Eet dan een banaan. Als je regelmatig bananen eet, bevordert dit de stoelgang, aangezien het fruit rijk is aan vezels.

Recept

Voel je je nu gemotiveerd om meer bananen te eten, maar vind je een banaan ‘snoepen’ niet heel erg lekker? Dan zijn er gelukkig tig manieren om bananen in een receptje te verwerken. De een is natuurlijk wat ingewikkelder dan de ander. Houd je wel van een beetje eenvoud en zou je best op een smakelijke manier met een banaan willen ontbijten? Dan zou je bananenpannenkoekjes kunnen maken. Supersimpel en supersmakelijk.

Dit heb je nodig:

• 2 eieren
• 1 banaan
• theelepel kaneel

Zo maak je het:

• Prak de banaan eerst helemaal fijn in een kom. Voeg daarna het ei los en roer met een garde tot beide ingrediënten met elkaar zijn vermengd.
• Voeg het kaneel toe en roer opnieuw.
• Verwarm een koekenpan met anti-aanbaklaag. Schep daarna de helft van het beslag in de pan en bak op middelhoog vuur tot de bovenkant droog is. Draai het pannenkoekje om en bak nog 1 minuut. Doe daarna hetzelfde voor de rest van het beslag.
• Geniet ervan!