Griep onder de leden? Eet dan een van deze 8 etenswaren

Of je nu snotverkouden bent of last hebt van een rommelige buik, griep onder de leden hebben is niet fijn. Soms heb je nergens zin in en is het enige dat je kunt doen rust nemen en uitzieken op de bank of in bed. Maar wees niet getreurd, want deze acht etenswaren kunnen de griepklachten aanzienlijk verminderen.

Zeg maar vaarwel tegen je zieke dagen: dit zijn de acht beste voedingsmiddelen om te eten als je griep hebt.

1. Kippensoep

Een wel bekend gerecht en misschien wat cliché: kippensoep, dit kan zeer goed helpen als je last hebt van de griep. Er is namelijk een reden waarom zoveel mensen zweren bij een kom kippensoep als de ultieme remedie. Kippensoep is rijk aan eiwitten, elektrolyten (denk aan natrium, kalium, calcium en magnesium) en andere essentiële voedingsstoffen. Deze soep zorgt voor de nodige hydratatie én geeft nieuwe energie, waardoor deze soep onmisbaar is om snel van de griep af te komen.

2. Knoflook

Het enige nadeel dat wij kunnen ontdekken aan knoflook is de slechte adem die je ervan krijgt. Voor de rest kunnen we alleen maar stellen dat knoflook een wondermiddel is. Studies hebben aangetoond dat deze smaakmaker een verscheidenheid aan antischimmel-, antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft. Hierdoor zijn ze perfect voor het bestrijden van de griep. Daarnaast bleek uit het onderzoek dat er aanwijzingen zijn dat mensen die regelmatig knoflook eten, veel minder ziektedagen opnemen dan mensen die geen tot nauwelijks knoflook eten.

3. Honing

Beroemd om zijn gezondheidsvoordelen wordt honing al duizenden jaren als medicinaal voedingswaar gebruikt. Rijk aan antibacteriële werkingen, werd honing van oudsher gebruikt als wondpleister en als voedsel. Tegenwoordig wordt het over het algemeen gebruikt om zere kelen en andere infecties te kalmeren.

4. Kokoswater

Er zijn verschillende redenen om dit wonderwater flink in te slaan zodra je de griep onder de leden hebt. Niet alleen is het een effectieve manier om gehydrateerd te blijven, maar de drank is ook rijk aan essentiële elektrolyten. Er is daarnaast ook aangetoond dat kokoswater kalmerend en verzachtend werkt op een rommelige maag.

Benieuwd naar de andere vier verrassende dingen die je het beste kunt eten als je last hebt van de griep? Kan dan snel op de volgende pagina!

5. Bananen

Voedzame groenten en fruit zijn allemaal goed om het lichaam gezond te houden, maar de banaan is toch wel een van de beste in zijn soort. Banaan is rijk aan oplosbare vezels en kalium. Daarnaast maakt de zachte smaak en textuur van een banaan het een ideale fruitsoort voor het verlichten van een maagklachten.

6. Gember

Gember is een wortel die een werkelijk wondermiddel blijkt te zijn. Niet alleen zit het vol met antioxidanten en werkt het antimicrobieel, ook heeft het een anti-kater effect. Doordat gember misselijkheid kan neutraliseren, maakt dit het perfecte middel tegen darm- en maagklachten. Verwerk de gember in bijvoorbeeld thee of in een smoothie.

7. Yoghurt

Verkoelend, vloeibaar en lekker, yoghurt is hét middel tegen een hardnekkige griep. Gevuld met eiwitten en calcium, is yoghurt ideaal om maagpijn te verlichten en je weer volledig gezond te maken. Er zijn ook aanwijzingen dat regelmatig yoghurt eten zelfs kan helpen om verkoudheid en griep te voorkomen.

8. Haver

Dagenlang rondlopen met een loopneus is voor niemand leuk. Als je je extra ziek voelt, kan eten wel eens het laatste zijn waar je zin in hebt. Dit is dan het moment waarbij haver om de hoek komt kijken. Net als bananen, maakt de neutrale smaak van haver het gemakkelijk te verorberen. Hierdoor is het veel eenvoudiger om je lichaam de calorieën en voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om zichzelf weer helemaal gezond te maken. Studies over knaagdieren hebben ook gesuggereerd dat haver zelfs ontsteking en irritatie in de darmen kan verminderen.