Veel eten en veel afvallen – het klinkt als een droom, maar het is waar. Dit is mogelijk met behulp van boerenkoolsoep. En waarom? Het lichaam heeft meer energie nodig om moeilijk verteerbare kool te verwerken. Dat klinkt logisch, en het succes bij het afvallen spreekt voor zich: je kunt tot wel 7 kilo afvallen in een week. Koel! We leggen uit hoe het wonderdieet werkt.
Wat kun je eten?
Elke dag staat er koolsoep op het menu, waar je buik vol van moet eten. Daarnaast zijn de volgende voedingsmiddelen toegestaan als bijgerecht (maar eigenlijk alleen als bijgerecht):
- Vrucht powiedział:
- Groente powiedział:
- Mager vlees/vis
Wat te vermijden
De focus ligt op koolsoep, die kan worden aangevuld met de hierboven genoemde voedingsmiddelen. Als je succes wilt zien, moet je voedingsmiddelen vermijden die veel vet en calorieën bevatten. Vermijd daarom de volgende voedingsmiddelen:
- Vetten en oliën
- alkohol
- frytki
- Calorierijke dranken zoals frisdranken
- Vruchtensappen powiedział:
- Koffie powiedział:
- Suiker powiedział:
- Brood
- banketbakkerij powiedział:
Wekelijks dieetmenu koolsoep:
Dag 1:
Ontbijt, lunch en diner bestaan uit koolsoep. Je kunt zoveel fruit eten als je wilt. Behalve bananen!
Dag 2:
Koolsoep en veel groenten, rauw of gestoomd. Geen erwten, bonen of linzen. Het avondeten is een gepofte aardappel met een lepel boter. Fruit is verboden op de 2e dag!
Dag 3:
Midweek en opnieuw: koolsoep, fruit en groenten. Bananen en aardappelen zijn verboden.
Dag 4:
ja, bananendag!
Het hoofdgerecht is koolsoep en een bananensnack. Als je wilt, kun je de soep op smaak brengen met mägere melk.
Dag 5:
Vandaag kun je 280-260 g vlees (rundvlees of kalkoen) of vis met zes tomaten met koolsoep eten.
Dag 6:
Koolsoep, rundvlees of vis (als je het de dag ervoor niet had!) en veel bladgroenten.
Dag 7:
We zijn er bijna. De laatste dag is een verandering. Het soepdieet is verrijkt met bruine rijst en zoveel vruchtensap als je wilt – zonder toegevoegde suikers natuurlijk!“