Gember, een uitstekende bondgenoot bij het afvallen
Volgens een studie van het K.S. Rangasamy College of Arts & Science in India verminderde de dagelijkse toediening van gingerol, een stof die aanwezig is in gember, aan zwaarlijvige ratten hun gewicht en ook hun bloedsuikerspiegel.
- 1 litr wody
- 1 stuk verse gember ongeveer 5 centymetrów
- 1 uitgeperste citroen
- 2 eetlepels honing
Bereiding van gemberinfusie:
- Giet water in een pan en breng het aan de kook
- Rasp de gember en voeg deze toe aan het water
- Laat het geheel ongeveer 5 minuten op laag vuur pruttelen
- Filtreer de infusie door een zeef of koffiefilter en voeg dan het citroensap en de honing toe.
Bereiding van gemberwater:
- Rasp de gember, of haal hem beter door een sapcentrifuge
- Meng water, geraspte of geperste gember, citroensap en honing in een karaf en zet in de koelkast.
Daar heb je het, je detox-drankje met citroen en gember is klaar.
Je hoeft niet eens een detox drankje bij de apotheek te kopen! Met deze gezonde en lichte drank voel je lichter en strakker.
Je zult zien, het is heerlijk… en economisch! Serveer warm of gekoeld, afhankelijk van wat je lekker vindt.
Het is ideaal om het ’s ochtends op een lege maag te drinken. Maar het zal je overdag veel goed doen. En als het warm is, is het een genot om het heel koud te drinken om je dorst te lessen.
Onthoud dat het erg belangrijk is om gehydrateerd te blijven, vooral bij warm weer!