Voordelen van bananen:
stress
Stress heeft een negatieve invloed op onze gezondheid en versnelt de stofwisseling en het kaliumgehalte in het lichaam. De banaan, die veel kalium bevat en tryptofaan – een eiwit dat het lichaam omzet in serotonine – kan helpen het hartritme te normaliseren en kalmte en rust te brengen.
gezonde darmflora
Banaan is rijk aan probiotica, die de darmflora helpen activeren. Het werkt als een zacht laxeermiddel voor de dikke darm en vermindert winderigheid en een opgeblazen gevoel. Bovendien kan de aanwezige pectine gifstoffen en zware metalen uit het lichaam verwijderen.
Bloeddruk
Het kalium in bananen helpt om de bloeddruk in evenwicht te brengen. Het wordt aanbevolen om elke ochtend een banaan te eten. Er moet worden opgemerkt dat regelmatige consumptie van bananen in combinatie met een vermindering van zout en verzadigd vet het risico op een beroerte met 24% kan verminderen.
Gewichtsverlies
Dankzij zijn rijkdom aan wateroplosbare vezels bevordert de banaan gewichtsverlies omdat hij helpt om de darmen regelmatig te legen en een gevoel van lichtheid op te wekken. Het water en de vezels vullen de maag snel en geven een vol gevoel, wat overeten en snacken kan voorkomen. Daarnaast bevat het lipase, een vetverbrandend enzym dat wordt beschouwd als het belangrijkste voedingsvoordeel van bananen.
Depressie
Banaan bevat tryptofaan, een eiwit dat wordt omgezet in serotonine en een ontspannend effect heeft op het lichaam. Daarom is één banaan genoeg om het serotonineniveau te verhogen. Je zult je ontspannen en gelukkig voelen.
Stoppen met roken
Banaan is rijk aan vitamine B6, kalium en magnesium, die het lichaam helpen het gebrek aan nicotine te compenseren.
Bloedarmoede
Banaan is onmisbaar bij bloedarmoede. Door het hoge ijzergehalte verhoogt het de productie van hemoglobine in het bloed.
Concentratie
Bananen bevatten veel kalium en bevorderen de concentratie en het leervermogen.
Bananendrank voor goede ontspanning
Voor dit drankje wordt aanbevolen om biologische bananen te gebruiken die geen pesticiden bevatten.
Ingrediënten:
1 biologische banaan
een beetje kaneel
Bereiding:
Pel de banaan en snijd hem in plakjes.
Doe ze in een pan met kokend water en laat ze ongeveer tien minuten koken.
Verwijder de bananenschijfjes met een vergiet en leg ze op een bord.
Giet het water in een kopje, voeg eventueel een beetje kaneel toe en drink de drank voor het slapen gaan.
De bananenschijfjes kunnen ook gepureerd worden en bestrooid met een beetje kaneel. Geniet ervan als bijgerecht bij de drank.
Gevaar:
Vanwege het kaneelgehalte wordt dit drankje afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Overmatig gebruik van deze kruiden kan tachycardie veroorzaken.