“Ik kon mijn kinderen niet meer bijhouden, nu kan ik dat wel”
Ali is 27 jaar, getrouwd, werkt als haarstylist en visagiste en heeft twee kinderen. Ze is dol op haar werk en haar kinderen. Iets waar ze – sinds ze veel afviel – nog meer van geniet. Zo deelt de visagiste met Women’s Health Mag dat ze voorheen niet achter haar dochter aan kon rennen en dat het ontzettend lastig voor haar was om de hele dag te staan op haar werk.
Het begin
“Ik heb altijd al overgewicht gehad, maar op een gegeven moment had ik morbide obesitas”, vertelt de blondine aan het magazine. “Op mijn zwaarst was ik 123 kilo. Ik kon niet achter mijn dochter aan rennen. De hele dag staan op het werk deed me veel pijn en mijn enkels zwollen op.” Ali onthult dat ze vaak niet kon stoppen met eten als ze eenmaal was begonnen. “Soms at ik 6000 tot 8000 calorieën op een dag.”
Ommezwaai
In 2016 vond Ali dat het genoeg was. De stylist was in een winkel om een jurk te kopen. De verkoopster maakte het haar echter pijnlijk duidelijk dat er geen enkele jurk was die haar zou passen. “Ik ging naar huis en voelde me zo verdrietig.” Een paar weken later las Ali een verhaal over het keto-dieet en hoeveel dit dieet voor een andere vrouw had gedaan. “Ik begon dezelfde dag aan dat dieet.”
Keto-dieet
Ali stopte met het eten van suiker en at nog zo’n 20 tot 30 koolhydraten op een dag. Ali verloor veel kilo’s, maar toen bleek dat ze zwanger was van haar tweede kindje zette ze haar keto-dieet op pauze. Na de geboorte van haar zoon in 2018 pakte ze de draad weer op. Ali is enorm te spreken over het keto-dieet. “In het verleden telde ik vaak calorieën. Dat is in principe een goede manier om af te vallen, maar voor mij werkte dat niet. Keto werkt het beste voor mij. Ik combineerde het met intermittent fasting.” Dit houdt in dat iemand alleen op gezette momenten eet. “Ik at niks tussen 6 uur ’s ochtends en 12 uur s’ middags. Ik at pas tijdens de lunch.”
Eetdagboek
Als ontbijt neemt Ali een kop koffie, daarnaast zorgt ze ervoor dat ze genoeg water drinkt. Als lunch neemt Ali een salade. Ze maakt het liefst een eiersalade met bacon die ze dan verpakt in een slawrap. Tussendoor snackt ze amandelen, stukjes kaas of neemt ze een quest-reep. Als diner eet ze graag een hamburger zonder broodje, met spruitjes en spek. Een toetje ontbreekt niet in het dieet van Ali. Ze neemt dan vaak een stukje chocolade.
Kleine doelen
Ali geeft toe dat afvallen moeilijk is. “Je ziet geen verschil als je niet consistent bent.” Ook deelt ze een tip. “Geef jezelf niet meteen te grote doelen. Geef jezelf eerst een klein doel (bijvoorbeeld 2 kilo afvallen). Het voelt namelijk zo goed om elke keer een doel te halen.” Ook herinnerde Ali zichzelf eraan dat je soms een slechte dag hebt. “Dat is niet erg. Slechte dagen zitten ertussen. Zo is het leven. Zolang je maar niet opgeeft.” Ook dankt Ali haar succes aan haar vrienden en familie. “Mijn man kookt keto voor me en mijn vrienden hielden ook altijd rekening met mij.”
Succes
“In zestien maanden tijd verloor ik 47 kilo. Het afvallen heeft mijn leven op zoveel manieren veranderd. Ik heb meer zelfvertrouwen. De manier waarop ik beweeg is anders. Kleding kopen is anders. Alles is anders, op een goede manier. Ik kan mijn kinderen weer bijhouden.”