Afvallen is soms hard werken, en sommige diëten helpen ons vaak niet veel, vooral als ze het gevreesde jojo-effect veroorzaken. Het blijkt dat gemberwater het perfecte alternatief is om buikvet te verliezen, maar niet alleen! Het helpt ook bij het verlichten van gewrichtspijn en vele andere kwalen.
Focus op de voordelen van gemberwater
Gember is een wortel die al lang bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Vers, in poeder, in capsules of op siroop gebruikt, zijn de voordelen talrijk en kunnen ze verschillende kwalen verlichten, zoals misselijkheid, verkoudheid, reuma of zelfs constipatie en darmgassen. Het heeft ook nog een andere eigenschap, namelijk de vermindering van lichaamsvet.
De doeltreffendheid ervan voor de gezondheid komt tot uiting in de antioxidanten die het bevat, waaronder gingerol, dat ook een ontstekingsremmend effect heeft. Bovendien wordt het omgezet in verbindingen die shogoals worden genoemd en die voornamelijk worden aangetroffen in gedroogde gember en die kunnen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer. Bovendien bevat het een goede hoeveelheid mangaan, dat metabolische processen vergemakkelijkt en beschermt tegen vrije radicalen, evenals koper, dat nodig is voor de productie van hemoglobine en collageen voor het herstel van lichaamsweefsels.
Bovendien, en volgens de India Times, helpt gember:
- Het reguleert de bloeddruk omdat het werkt als een antistollingsmiddel en helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van bloedstolsels.
- lagere niveaus van LDL-cholesterol, die in verband kunnen worden gebracht met hartaandoeningen.
- Voorkom de groei van bacteriën in het lichaam.
- Ze verbeteren de bloedcirculatie dankzij het zink en magnezium dat ze bevatten, waardoor de cardiovasculaire gezondheid verbetert.
Van gember is echter ook bekend dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Inderdaad, een studie van RMG Biosciences benadrukte de kwaliteit van gember als remedie tegen chronische ontstekingen vanwege de ontstekingsremmende componenten, die zelfs op één lijn kunnen worden gesteld met de farmacologische eigenschappen van ontstekingsremmende geneesmiddelen. Als gevolg hiervan helpen de gingerolen, shogaolen en paradolen die het bevat artritispijn bij mannen te verminderen.
Gember zou ook helpen om buikvet te verliezen
Een andere eigenaardigheid van gember is het behouden van een gezond gewicht en het verliezen van buikvet. Inderdaad, een studie gepubliceerd in het Journal of Science and Agriculture Food toonde aan dat ratten met overgewicht gedurende een periode van 30 dagen gewichtsverlies ervoeren door het toedienen van gingerol. Volgens onderzoekers zou deze toevoeging van gingerol als supplement een belangrijk alternatief kunnen zijn voor de behandeling van obesitas.
In dezelfde context toonde een andere studie het effect aan van gembersuppletie bij ratten als medicijn voor gewichtsverlies, wat leidt tot verbeterde bloedspiegels van goed HDL-cholesterol.
Bovendien helpt gember de verzadiging te vergroten en zo het hongergevoel te verminderen en zorgt het voor een goede gewichtsbeheersing. Het heeft ook een thermogeen effect op het versnellen van de stofwisseling en het verbranden van calorieën.
Hoe gemberwater te bereiden?
Składnik
- Een paar plakjes verse biologische gemberwortel
- 1,5 litra wody
- Citroensap (opcja)
Voorbereiding powiedział:
Kook water en voeg er schijfjes gember aan toe. Laat 15 minuten op het vuur staan, haal dan van het vuur en laat afkoelen. Je kunt desgewenst citroensap toevoegen.
Drink dit water 3 keer per dag, ’s ochtends op een lege maag, voor de lunch en voor het avondeten. Deze behandeling mag niet langer duren dan 10 dagen.
Waarschuwing powiedział:
– Gember wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vooral niet na het eerste trimester van de zwangerschap.
-Het wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan bloedziekten vanwege de anticoagulerende werking en voor diabetici en zwakke mensen.
-Het is essentieel om uw arts te raadplegen voordat u met een behandeling of dieet begint.