Perfect ontbijt
Ingrediënten:
4 Art. l havermout
1 Art. kefir of magere yoghurt
7 stuks pruim
1 Art. l lijnzaadolie of hele lijnzaadjes
1 theelepel cacao
Voorbereiding:
1. Het is beter om ’s avonds te beginnen met het ontbijt. Giet 100 ml gekookt water over de pruimen.

2. Meng cacao, lijnzaadolie en droge havermout. Voeg een glas kefir toe aan het mengsel.

3. Hak de pruimen fijn en voeg toe aan de rest van de ingrediënten. En sleep het ontbijtbord naar de koelkast. Tegen de ochtend zal alles sijpelen en opzwellen.

Het ideale ontbijt om af te vallen is havermout plus gedroogd fruit in combinatie met melkzuurbacteriën. Een ideaal en goed ontbijt geeft energie voor de hele eerste helft van de dag en verbetert het spijsverteringsproces.
Deze maaltijd is al zoet, maar als je een zoetekauw bent, kun je er kaneel aan toevoegen. De smaak zal zoeter en rijker zijn. Kaneel heeft ook de eigenschap om het stofwisselingsproces op gang te brengen, maar tegelijkertijd bevat het als specerij weinig calorieën.
Veel plezier!
Dit artikel is puur informatief. Vergeet niet dat het verplicht is om een arts te raadplegen voordat je met een behandeling begint!