Banaan is een goede en smakelijke vrucht die als dessert kan worden gegeten of aan veel zoete gerechten kan worden toegevoegd om onze smaakpapillen te verwennen. Maar het heeft niet alleen culinaire voordelen, maar ook veel gezondheidsvoordelen voor ons lichaam.
Banaan is een vrucht met krachtige antioxidanten en helpt het risico op verschillende ziekten te verminderen. Het bevat ook vitamines, eiwitten en een geweldige bron van energie door thiamine, riboflavine, niacine en foliumzuur. Daarnaast reguleert banaan de werking van het spijsverteringsstelsel, helpt het vrouwen met menstruatieproblemen, versterkt het het lichaam en verhoogt het de veerkracht, vermindert het angst en vergemakkelijkt het de slaap.
Voordelen van bananen:
- stres
Stress heeft een negatieve invloed op onze gezondheid, versnelt de stofwisseling en het kaliumgehalte in het lichaam. Een banaan, die veel kalium bevat en tryptofaan bevat – een eiwit dat het lichaam omzet in serotonine – kan helpen het hartritme te normaliseren en rust en evenwicht te brengen.
- Gezondheid van de darmflora
Banaan is rijk aan probiotica die helpen de darmflora te activeren. Het werkt als een zacht laxeermiddel op de dikke darm en vermindert winderigheid en een opgeblazen gevoel. Bovendien kan de pectine die het bevat gifstoffen en zware metalen uit het lichaam verwijderen.
- Bloeddruk powiedział:
Het kalium in bananen helpt de bloeddruk in evenwicht te houden. Het wordt aanbevolen om elke ochtend een banaan te eten. Opgemerkt moet worden dat regelmatige consumptie van bananen in combinatie met een beperking van zout en verzadigde vetten het risico op een beroerte met 24% kan verminderen.
- Gewichtsverlies
Vanwege zijn rijkdom aan in water oplosbare vezels bevordert banaan gewichtsverlies omdat het helpt de darmen regelmatig te legen en een gevoel van lichtheid op te wekken. Water en vezels vullen de maag snel en zorgen voor een verzadigd gevoel, wat overconsumptie en snacken kan voorkomen. Bovendien bevat het lipase, een vetverbrandend enzym dat wordt beschouwd als het belangrijkste voedingsvoordeel van bananen.
- Depresja
Banaan bevat tryptofaan, een eiwit dat wordt omgezet in serotonine en een ontspannend effect heeft op het lichaam. Daarom is één banaan genoeg om het serotoninegehalte te verhogen. U zult zich ontspannen en gelukkig voelen.
- Stoppen met roken
Banaan is rijk aan vitamine B6, kalium en magnesium, die het lichaam helpen het gebrek aan nicotine te compenseren.
- niedokrwistość
Banaan is onmisbaar bij bloedarmoede. Door het hoge ijzergehalte verhoogt het de productie van hemoglobine in het bloed.
- koncentracja
Bananen bevatten een grote hoeveelheid kalium en bevorderen de concentratie en het leervermogen.
Bananendrank voor een goede ontspanning
Voor deze drank wordt aanbevolen om biologische bananen te gebruiken, die geen pesticiden bevatten.
Składnik:
- 1 biologische banaan
- Een beetje kaneel
voorbereiding:
Pel en hak de banaan fijn.
Doe ze in een pan met kokend water en laat ze ongeveer tien minuten koken.
Haal de plakjes banaan door een vergiet en leg ze op een bord.
Giet water in een kopje, voeg indien nodig een beetje kaneel toe en drink het drankje voor het slapengaan.
Je kunt de plakjes banaan ook pureren en bestrooien met een beetje kaneel. Geniet ervan als bijgerecht bij de augurk.
Gevaar:
Vanwege het kaneelgehalte wordt deze drank niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Overmatig gebruik van deze kruiden kan tachycardie veroorzaken.