Sinaasappelsap zou net zo slecht zijn als cola
Geniet jij ‘s ochtends ook zo van een vers glaasje jus? Wij eerder ook altijd, maar toen wij dit onder ogen kregen was het snel gedaan met de pret. Sinaasappelsap blijkt helemaal niet zo gezond te zijn als wij dachten en het zou zelfs even slecht zijn als een glas cola.
Wij laten het glaasje jus voortaan wel staan…
Vet
De Gezondheidsraad vertelt dat de fruitsuikers in sinaasappelsap heel snel door het lichaam worden opgenomen, omdat ze in vloeibare vorm het lichaam in gaan. Doordat ze zo snel en in een grote hoeveelheid in het lichaam komen, zet het lichaam deze suikers heel gemakkelijk om in vet. Je zult er dus snel van aankomen en mensen met meer lichaamsvet zullen een verhoogde kans hebben op diabetes.
Calorieën
Wist jij dat mensen die een glas sinaasappelsap per dag drinken jaarlijks zo’n 53.000 extra calorieën binnen krijgen? Om nog maar niet te spreken over de 14 kilo suiker. Een glas sinaasappelsap bevat namelijk evenveel suiker als een glas cola. Je zult er dus absoluut niet slanker van worden. Voor nog meer schokkende feiten over dit zogenoemde ‘gezonde’ drankje, kun je verder lezen op pagina 2.
Als je denkt dat op de vorige pagina alles al genoemd stond wat slecht was aan sinaasappelsap. Dan heb je het mis. Er is nog veel meer te vertellen en voortaan zullen wij wel drie keer nadenken voordat we een -of twee- glazen sinaasappelsap drinken bij het ontbijt.
Verzadigd gevoel mist
Daarbij drink je er snel teveel van. Als je de hoeveelheid sinaasappels die in zo’n sapje gaan op een bord zou leggen, zou je veel sneller vol zitten dan wanneer je het als sapvorm opdrinkt. Een smoothie zou wel een iets beter alternatief zijn, omdat smoothies meer vezels bevatten. Maar over het algemeen kun je fruit veel beter eten dan drinken.
Vitamine C
Wil je wel veel vitamine C binnenkrijgen, maar niet de suikers? Er zijn veel groentesoorten die veel meer vitamine C bevatten dan een sinaasappel. In een sinaasappel zit ongeveer 50-75 milligram van deze vitamine, terwijl in bijvoorbeeld broccoli, rode paprika en boerenkool 75 tot 90 milligram vitamine C zit. Je hoeft dus ook zeker sinaasappelsap te drinken als je de dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine C binnen wilt krijgen. Eet liever een sinaasappel en in de avond een gerecht van deze drie groentes.